不去活动、不去享受阳光的照射，那么人体的阳气就会缺失，会造成阳虚，人就生病了，
太阳落山后人体的阳气渐渐下降，月亮慢慢出来，这时人体的阴气跟着月亮慢慢增长，因为阴气主静，这时候人就要安静下来，不要剧烈活动身体，如果晚上剧烈活动身体，人体的阴气就会缺失，会造成阴虚，人也会生病。
所以人要在白天，特别是早晨太阳快出来时，要活动身体，把全身的阳气调动起来，这样人的阳气会越来越足。人要晚上时，如果用合理的方法将身体的阴气调动起来（不会具体方法尽早睡觉也行），那么人体的阴气就会越来越足，阴阳二气平衡且充足，那么人就会非常健康。”
师父说完后，我觉得非常有理，因为天黑后路都看不清楚，自然没法去玩，只能睡觉了。
我重重地点了点头，说了声“嗯嗯，对对对，就是这样，天黑了去玩容易摔倒。”
师父笑了，摸着我的头说了句“小屁娃就知道玩”。
师父看着月亮对我说：“博文，我现在怎么说，你就怎么做。”
我点了点头，师父说道：“你现在站好，手掌放在肚子上，闭着眼睛全身放松，心里想象你的身体慢慢地吸收着月亮的光”
我按着师父说的做了起来，刚开始我觉得不是脚踝痒就是大腿痒，后来不痒了，再后来慢慢地我觉得我飘了起来。
不知道过了多久，我睁开眼睛，看见师父在我身边慢慢地做着一些奇怪的动作。我叫了声师父，师父停下来看着我，说道：“不错、不错，都站了十分钟，明天晚上教你调身体阴气的方法”。
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